記帳讓我更焦慮？3個走出理財自責的方法
嗨~我是金刀大，不想當媽的二寶媽X家庭財務規劃師。我以前每次記帳都有一種感覺，明明知道要省錢，但還是買了…然後打開記帳APP記下那筆支出時，就像在親手記錄自己犯的錯一樣 那種感覺很不舒服，因為每記一筆就像在罵自己：「我又亂花錢了」、「我怎麼這麼沒用」 更糟的是月結算是赤字就會更自責：「這個月省錢又失敗了…」 如果你也有類似的經驗，記帳記到很痛苦、很焦慮、甚至想放棄，我想跟你說：這是因為我們對記帳有錯誤的期待 為什麼記帳會讓人越記越焦慮？ 我後來陪學員記帳才發現，很多人跟以前的我一樣，都掉進這三個焦慮陷阱裡 陷阱一：以為記帳就會省錢 以前我覺得：想省錢就要記帳，所以記帳就會省錢 這個邏輯聽起來沒錯，但其實大錯特錯 因為記帳本身不會讓你省錢，記帳只是記錄你消費決策的結果而已 就像健康檢查報告一樣，它只是告訴你目前的狀況，並不會讓你自動變健康 但很多人（包括以前的我）都把記帳當成省錢工具，然後發現記了半天還是月光族，就開始懷疑：「是不是我記帳的方法不對？」、「還是要再換個記帳APP？」 陷阱二：把記帳當成審判自己 這個我超有感，因為我以前就是這樣 (￣∇￣) 每次看到支出紀錄就開始罵自己：「我又亂花錢了」、「我怎麼這麼沒自制力」 月底看到赤字就覺得：「這個月又失敗了，我真的很廢」 這樣後續的問題是，當記帳變成一場自我審判，大腦就會開始抗拒這件事，就可能會開始”忘記”記帳、沒時間記帳，逃避記帳…等等，各種理由都跑出來了 然後又開始自責：「我連記帳都做不好...」 這根本是一個無限迴圈啊 ( ´Д`)y━･~~ 陷阱三：看到赤字就覺得失敗 很多學員一看到赤字就崩潰，覺得自己這個月又失敗了 但其實不是所有赤字都有問題 比如說，如果這個月是繳保費或學費的月份，你有預先在預算裡留了這筆錢，那支出那個月是赤字可能是正常的，因為這筆支出可能會大於你的收入 但如果你沒有預留，那就是真的赤字啦 這就是會不會解讀數字的差別 很多人不知道這件事，就一看到赤字就開始自責，覺得自己又亂花錢了 （如果你想知道怎麼規劃預算、怎麼預留大筆支出的錢，可以看我之前寫的 六個信封袋預算法 ） 我怎麼走出這個焦慮迴圈的？ 說真的，我不是某一天突然頓悟就改變了，而是經歷了一個很意外的轉折 那時候我為了減肥開始學習飲食相關的知識，發現我肉類吃太多了，一餐就吃...